Odkompliciraj si prehrano!
Naredi konec pretiranemu obremenjevanju s prehrano, znebi se občutkov krivde in odrekanj, ter se zavaruj pred informacijsko zmedo, ki vlada na področju prehrane.
Prevzemi nadzor nad svojo prehrano
Zgradi trdne prehranske temelje
Pridobi uporabno znanje o prehrani
Česa se boš naučil?
S sodelovanjem v našem programu osvojiš znanje in veščine s katerimi:
- Prevzameš nadzor nad svojo prehrano v vseh možnih okoliščinah - ne le doma in takrat »ko gre vse po načrtih«, temveč tudi ko te preseneti življenje, ko ješ zunaj, na družabnih dogodkih, na poti ali ko ti primanjkuje časa in volje.
- Dosežeš zastavljene cilje in rezultate tudi obdržiš – nauči se kako načrtovati svojo prehrano tako, da ti bo »pisana na kožo« in ji boš z veseljem sledil »za vedno«.
- Si odkompliciraj prehrano in se prenehaj obremenjevati z nepomembnimi malenkostmi, ki so ti v preteklosti po nepotrebnem odžirale tvoj dragoceni čas, voljo in denar.
- Vzgoji pozitiven odnos do prehrane, pri katerem ni nič zares prepovedano – odreši se negativnega odnosa, zaradi katerega si v preteklosti občutil krivdo in pretirano odrekanje.
- Se obrani strahu in zmede,– ki so ti jo v preteklosti vzbujali razpečevalci prehranskih mitov, sumljivi guruji, neuki influenserji in vsiljivi oglaševalci.
Skozi 3 mesečno sodelovanje v našem programu boš postavil trdne prehranske temelje in pretvoril informacije o prehrani v uporabno znanje, s čemer boš postal popolnoma opolnomočen in resnično mojster svoje prehrane.
Kako bomo izpolnili naše obljube?
Naučili te bomo oblikovati prehrano po tvoji meri, s pomočjo strokovnega znanja, ki ti ga tekom programa predstavimo na zelo poljuden in praktičen način.
Sodeloval boš z drugimi v skupini, delil izkušnje in ideje, ter se učil tudi iz njihovih primerov.
Predstavili ti bomo kako se zavarovati pred zavajajočimi ter neresničnimi informacijami ter kako najti verodostojne informacije o prehrani in prihraniti čas , ki bi ga sicer moral nameniti samostojnemu raziskovanju.
Kako poteka?
Coaching temelji na 12 tedenskem spletnem programu z vsakotedenskimi praktičnimi delavnicami in članstvu v zaprti podporni skupini.
- Video vsebina z vso potrebno teorijo in začetnimi praktičnimi napotki. Videi so posneti v naprej, zato da si jih lahko ogledaš v svojem tempu, po delih ali v celoti, takrat ko ti je to najbolj priročno in po potrebi tudi večkrat.
- Povzetkov v pisni obliki na katerih so strnjene ključne točke. Kot neke vrste »plonk listek«, ki je namenjen temu, da ti olajša izluščiti bistveno.
Po vsaki lekciji te čaka »domača naloga«. Brez skrbi, ne bo ti potrebno ničesar računati, niti prebirati dolgih spisov. Gre za tedenske naloge oz. cilje, ki vas vzpodbudijo, da naučeno teorijo začneš prevajati v vsakdnevno prakso. V tem procesu oblikuješ nove navade, ugotavljaš kaj ti ustreza in kje se pojavljajo težave.
Med tednom ti je na voljo podporna skupina v kateri lahko sodeluješ z vsemi ostalimi udeleženci. V skupini lahko zaprosiš za pomoč, pri čemer ne bo minilo dolgo preden ti nekdo postreže s koristnim nasvetom ali dodatnim pojasnilom. Prav tako se lahko samo pohvališ s svojim uspehom in tako dodatno motivirate ostale udeležence.
Za zaključek vsakega tedna se zberemo ob vnaprej dogovorjenem terminu na online klicu, kjer izvedemo praktično delavnico. Ta je namenjena predvsem dodatnim pojasnilom v zvezi z aktualnimi lekcijami in reševanju specifičnih težav, ki se pojavijo med izvajanji tedenskih nalog. Tekom delavnice lahko začetne napotke dodatno nadgradimo oz. jih po potrebi prilagodimo glede na vaše preference ali posebne okoliščine.
Po vsakem tednu ponovimo vajo, skupno 12 krat.
Kako dolgo traja?
3 mesece
Skupno število lekcij, ki jih prejmete v programu:12 lekcij
Dolžina tedenski coaching klicev:45 min
Skupinski coaching program za samo
130,00 € / mesec*
oz. 390,00 € / 3 mesece
*Možnost plačila na 3 obroke.
Prihajajoči termini
Februar 2023
Pričetek: 09. 02. 2023, ob 17. uri
Zaključek: 04. 05. 2023
Trajanje: 12 tednov
April 2023
Pričetek: 13. 04. 2023, ob 17. uri
Zaključek: 06. 07. 2023
Trajanje: 12 tednov
Kdo izvaja?
Nenad Kojić,
Nutricionist, komunikator znanosti
Nenad je nutricionist s svetovno priznanim certifikatom MNU, voditelj podcasta Znanost dobrega počutja, predavatelj pri Fitnes zvezi Slovenije,
in sodelavec pri programu Zdrav duh v zdravi glavi pod okriljem Slovenskega društva za nevroznanost, trenutno pa zaključuje tudi magistrski študij Prehrane na Biotehniški fakulteti.
S programom Postani mojster svoje prehrane ti bo pomagal odkomplicirati prehrano in poiskati karseda priročen in nevsiljiv način prehranjevanja s katerim boš dosegel svoje cilje ter podprl zdravje in dobro počutje.
Rad se pošali, da je njegova misija narediti red iz kaosa, ki je nastal na področju prehrane, ter presekati gordijski vozel in ločiti zrno od plev. Nanj lahko računaš, da ti bo predstavil stvari na izjemno praktičen način in takšne kot v resnici so, tudi če ti to kdaj bo najbolj všeč – to je namreč način, ki do tvojega cilja vodi po najbolj direktni poti, brez nepotrebnih obvozov zaradi zavijanja neprijetnih dejstev v celofan ali dlakocepljenja z malenkostmi.
Skupinski coaching program za samo
130,00 € / mesec*
oz. 390,00 € / 3 mesece
*Možnost plačila na 3 obroke.